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2019-04-02 10:47:46 免责声明

如果说成年人驼背的话,那么相对于小孩子而言,纠正起来就会困难一些,因为我们都会发现很多的成年之所以驼背,就是从小养成的坏习惯造成的,所以想要改掉这样的坏习惯,就应该严格的督促自己,而且应该注意,选择最有效的治疗驼背的方法,下面介绍的方法大家都可以尝试。

1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

相信在了解上面的这些治疗驼背方法之后,那么成年朋友们遇到这种问题的时候,都可以尝试这些方法帮助自己矫正,当然也要提醒自己在平时生活当中,一定要改掉自己,弯腰驼背的坏习惯,因为驼背的形成都是这些坏习惯积累造成。

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