当前位置:首页 > 健康 > 正文

2018世界杯手机投注

2019-06-25 15:03:40 免责声明

生活中有很多人的工作每天几乎都要面对着电脑或者要长期久坐,时间久了不正确的坐姿就会诱发一系列的身体疾病,比如脖子痛就是很常见的一种。而且颈椎不好的话也容易出现脖子疼的现象。脖子疼的原因特别多,那为什么会出现这种情况呢!最近脖子疼怎么办呢?一起看看吧。

原因:

(1)颈部外伤多见肌肉拉伤,如落枕、扭伤、撞击伤等等,是由于颈部肌肉局部被撕裂,而出现出血、水肿等炎症性刺激反应导致疼痛及肌肉痉挛,从而使颈部活动也受到影响。如果有骨折发生,则疼痛更加剧烈。

(2)风湿性疾病如肌筋膜炎、类风湿性关节炎等等,它是一种非细菌性炎症性疾病,但其疼痛范围广泛,多不剧痛。

(3)感染性疾病如颈部痒肿、化脓性病灶、结核性病灶等等,多有肿胀,甚至有脓液排出。

(4)颈椎管狭窄症可为先天性,也可为后天性。

解决方法:

1、缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别做圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

最近脖子疼怎么办呢?如果您最近也有此困扰的话,不妨按照上面的解决方式进行运动吧!脖子疼的时候一定要经常放松颈部肌肉,长期久坐之后要时不时的起来活动一下。而且下班之后也要坚持锻炼,适当的运动可以让身体的各个部位都能得到有效的放松。

转载请保留本文地址:http://hao.yayansmum.com/65/1646839.htm
文章中所有描述和言论均为原作者和网友看法,真实性未知,与本网立场无关,删除与联系请发邮件至ad@yayansmum.com
© 2006-2018 粤ICP备14007158号